Psyykkinen valmennus

Psyykkisen valmennuksen tavoitteena on

• urheilijan psyykkisten kykyjen kehittäminen, jotta urheilija voi menestyä harjoittelussa ja kilpailusuorituksissa parhaalla mahdollisella tavalla. 
• urheilijan itsesääntelyn taidon oppiminen ja hyödyntäminen lajin, harjoitusten ja kilpailujen vaatimalla tavalla. 
• urheilijan ja valmentajan itsetuntemuksen kehittymisen tukeminen ja omien vahvuuksien sekä itseluottamuksen löytäminen h-hetkissä.

Psyykkisen valmennuksen avulla

• valmentaja ja urheilija oppii monipuolisten tavoitteiden asettamista ja motivoitumista.
• parannetaan tarkkaavaisuutta keskittymällä olennaiseen sekä optimoimalla vireystilaa.
• kehitetään kilpailunomaista harjoittelua ja autetaan kontrolloimaan kilpailujännitystä muun muassa kilpailurutiinien avulla. 
• opetellaan pettymysten, epäonnistumisten ja epävarmuustekijöiden sietämistä ja kääntämistä oppimiskokemuksiksi. 
• ennen kaikkea harjoitellaan tunteiden ja ajatusten käsittelyä sekä niiden taitavaa hyödyntämistä urheilusuorituksessa.

---

Psyykkisen valmennuksen palveluni

Psyykkisenä valmentajana tarkoitukseni on kehittää valmentajien taitoja viedä psyykkinen valmennus osaksi lajivalmennusta. Olen myös urheilijoiden tukena sitä vaativalla hetkellä. 

Psyykkinen valmennus alkaa alkukartoituksella, jonka tarkoituksena on tutustua valmentajiin, urheilijoihin ja lajivalmennusympäristöön. Alkukartoituksen avulla asetetaan yhdessä työskentelyn tavoitteet ja sovitaan työskentelytavat. 

​Olennaisena osana tutustumisprosessia on lajiharjoitusten ja kilpailujen observointi. Psyykkisenä valmentajana tarkkailen harjoitus- ja/tai kilpailutilannetta psyykkisen valmennuksen näkökulmasta. Havainnot puretaan yhdessä ja opit viedään osaksi seuraavaa harjoittelua.

Parhaimmillaan psyykkinen valmennus jalkautetaan osaksi koko valmennusprosessia, seuran toimintakulttuuria ja arvoja. Tavoitteeni on sitouttaa, osallistaa ja motivoida valmentajat ja urheilijat yhteistyöhön. Jokaisen urheilijan, valmentajan, joukkueen tai seuran psyykkisen valmennuksen prosessi on yksilöllinen ja alati dynaaminen. Näin ollen asetettujen tavoitteiden jatkuva seuranta, arviointi ja kehittäminen ovat olennainen osa yhteistyötä.

Psyykkisenä valmentajana autan Sinua menestymään! 

Mika Lehkosuo, jalkapallovalmentaja:
"Hanna auttoi minua prosessissa, jossa suunnittelin, miten saavutan tavoitteeni valmentaa ulkomailla. 
Mietimme yhdessä toimenpiteitä, miten tavoite toteutuu. Tapasimme säännöllisesti ja koin tapaamiset hyödyllisinä itseni kehittämisen kannalta. Opin ajattelemaan monia asioita uusista näkökulmista." 

Vihdin lentopallo, C-tytöt:
"Hannan kanssa tehtyjen harjoitteiden myötä ymmärsimme paremmin itseämme urheilijoina ja saimme selkeämmän kuvan ​mihin oikeasti olemme tähtäämässä urheilijanpolullamme."  

Niko Skonbäck, vapaaottelija:
"Olemme harjoitelleet Hannan kanssa otteluun valmistautumista ja ottelujännityksen käsittelyä. Sain hyviä harjoitteita, mitä psyykkisiä keinoja voi käyttää valmistautuessa otteluun. Yhteistyömme  jatkuu seuraavaksi keskittymiskykyä kehittävillä harjoitteilla."

Kartoitetaan yhdessä, miten psyykkinen valmennus palvelee
​parhaalla mahdollisella tavalla juuri Sinua.

Laita viestiä tästä