TRAINCATION 2-day
Vierumäki 21.-23.11.2025
Pohja Coaching Traincation 2-day Suomen urheiluopistolla, Vierumäellä 21.-23.11.2025!
Traincation 2-day Vierumäellä on energiaboosti syksyn keskellä! Viikonloppuun kuuluu treenejä niin liikkuvuudesta ja kehonhuollosta kuin toiminnallisesta- ja voimaharjoittelusta. Unohtamatta rentoa oleilua ja palautumista.
Traincation 2-day sopii kaikille, jotka haluavat monipuolista treeniä, hyvää ruokaa ja palautumista urheiluopistopuitteissa luonnon keskellä! Voit olla aloitteleva tai edistynyt kuntoilija eli voit treenata oman kuntosi mukaisesti. Viikonloppupakettiin sisältyy hotellimajoitus, ruokailut, yksityisrantasauna pe iltana, yksityisillallinen la iltana sekä kaikki ohjatut treenit. Lisäksi on mahdollisuus hemmotteluun uudenkarhessa Holiday Clubin spassa etuhintaan.
Ohjelma ja aikataulu*:
PERJANTAI 21.11.
klo 15.30-16 Avaus ja ohjelman läpikäynti (Urheiluhalli)
klo 16-16.30 Majoittuminen (Hotelli Fennada)
klo 16.30-18 Toiminnallinen treeni (Toiminnallinen sali, Urheiluhalli)
klo 18-20 Päivällinen (Ravintola Puhti)
klo 20-21.30 Sauna + uinti Rantasaunalla (Rantasauna Pihka yksityiskäyttöön)
LAUANTAI 22.11.
klo 7-9.30 Aamiainen (Ravintola V)
klo 9.30-10 Aamun avaus: liikkuvuus (Toiminnallinen sali, Urheiluhalli)
klo 10-11.45 Voima + lihaskunto (Toiminnallinen sali, Urheiluhalli)
klo 11.45-13.30 Lounas (Ravintola Puhti)
klo 13.45-15 Vahva selkä (Toiminnallinen sali, Urheiluhalli)
klo 15-16 Oma välipala
klo 16-16.45 Rentoutusharjoitus (Lounge, Hotelli Fennada)
klo 16.45-19 Mahdollisuus Span tai uimahallin käyttöön (hintaetu Spahan)
klo 19-22 Illallinen Ravintola V kabinetti (yksityiskäyttöön)
SUNNUNTAI 23.11.
klo 7-9.30 Aamiainen (Ravintola V)
klo 9.30-10 Aamun avaus: liikkuvuus (Toiminnallinen sali, Urheiluhalli)
klo 10-11.30 Toiminnallinen treeni (Toiminnallinen sali, Urheiluhalli)
klo 11.30-13 Lounas (Ravintola Puhti)
klo 13-13.45 Vinkit lyhyisiin kehonhuoltoharjoituksiin - missä vain, milloin vain! (Urheiluhalli)
Kotiin!
*Ohjelmaan ja aikatauluun voi tulla pieniä muutoksia. Tarkka ohjelma toimitetaan hyvissä ajoin ennen Traincation 2-day viikonloppua.
Hinta 360 € / 2 hh / hlö tai 460 € / 1 hh / hlö
sis. hotellimajoitus, aamiainen, lounas, päivällinen/illallinen, yksityisrantasauna pe iltana, yksityisillallinen la iltana, viikonlopun ohjattu ohjelma
Paikat täytetään nopeusjärjestyksessä.
Tule yksin, kaksin tai ystäväporukalla ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ
Täytä yhteydenottolomakkeeseen majoitus 1hh vai 2hh, omat tietosi ja mahdollisen huonekaverin tiedot: nimi, osoite, email, puhelinnumero, mahdolliset ruokarajoitteet ja allergiat. Ilmoittaudu viimeistään 17.11.2025 mennessä.
Vierumäen urheiluopisto on monipuolinen liikunnan, urheilun ja hyvinvoinnin keskus, jossa yhdistyvät luonnon rauha ja urheilumahdollisuudet. Tutustu kohteeseen: www.vierumaki.fi
